剧烈运动前为什么要做准备活动

现在给大家介绍一下剧烈运动前为什么要做准备活动

1：首先准备活动做到位了，可以让关节变得更灵活，这样在做剧烈运动的时候，就不用担心关节容易受伤了。

2：而且准备活动还可以减少血管阻力，让心率区域稳定，这样即便到了剧烈运动的时候也不用担心心率波动过大了。

3：做准备活动的时候，身体各部位的机能都开始复活了来自，这个时候身体的协调能力也会加强，加之大脑反应更敏捷，是有百利而无一害的。

4：还有一点非常值得提出来，那就是准备活动能够帮助更好的调节自己的心情，毕竟很多人去做剧烈运动都是为了参加比赛，想要在赛事中获得佳绩，就要以更好的姿态去应对，而准备活动可以消解比赛前的紧张。