两到五分钟。平板运动属于静力抗阻力运动,如果想要达到锻炼的效果,每组必须坚持30秒以上,起码要做三组训练。但是对于刚做平板支撑的人来说可能会有点难,可以每组坚持15秒以上,也可以根据自己的能力进行调控。可以等到适应了训练强度之后,再慢慢调整。
上一篇:房产证可以改名字吗
下一篇:跑胡子的规则
网站首页 | 免责声明 | 联系方式 | 网站地图 | 网站留言 | 内容反馈/纠错
Copyrigh◎2009-2023 神奇作文网 苏ICP备16059141号-12
声明:本站内容来源于网络,本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利请通知我们,我们会及时删除。